明日健康診断がある！ 1グラムでも体重を落としたい！！
そんな経験はありませんか？
身体測定、正しく計測できないと意味がない。
普段からの運動、バランスの良い食事をすることが重要。
そんなことは百も承知の上で、体重はできるだけ少ない数字で記録されたい欲。
私の悪あがきを参考にしてみてはいかがでしょうか。
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軽い衣服を選ぶ
私の場合は、制服で測定することになるのですが、それでもあがいています。
家で用意しておく
・タイツ→ストッキングへ変更
・インナーシャツ（綿）→なるべく軽いシャツへ変更
・ブラジャーのパッド外す
当日の測定直前
・カーディガン等の上着は脱いでおく
・ポケットの中身を全部出しておく
食べ物・飲み物
前日は利尿作用のあるコーヒーなどを飲んで、からだの水分を排出しています。
むくみに良いとされる食材を摂るのもオススメ。
りんご・アボカドは健康診断前日の夜に必ず摂るようにしています。
食事をとらなければ、手っ取り早く体重が落ちるかもしれません。
しかし、その影響で、尿酸値や腎臓の数値が悪く出てしまう可能性があります。
私の夫も健康診断1週間前からストイックに、タンパク質多めの食事・筋トレをしていました。
結果、尿酸値がひっかかりました。
これでは本末転倒になってしまうので、気を付けたいところです。
今回の健康診断前日の夜メニュー
・そば（そば粉が主成分のもの）
・エビとアボカドのサラダ
・りんご
・水をたくさん飲む
可能な範囲の体毛の除去
意味があるかはわかりませんが、ひたすら毛という毛を減らします。
美容院に行って髪を切るのは効果バツグン。
あとは、腕や足などの体毛も除去していきます。
足・手の爪が長い場合は、切っておくのもいいでしょう。
学校や会社の健康診断前にはたくさんの悪あがきをしてきました。
このおかげなのかは謎ですが、今のところ、計測時に前日の夜より体重が増加したことはありません。
今でも会社の健康診断時に、この方法を実践しています。
