いびきで眠れない！夫のいびき問題を対策せよ！！

夫のいびきがうるさい・・・（怒）
私の安眠を確保するために、アレコレ頑張りました！

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いびきの原因はどれだ！

一時的か生活習慣によるもの

• アレルギー
• 疲労
• 飲酒・喫煙
• 仰向けでの睡眠
• 風邪

体型や骨格によるもの

• 肥満体型
• あごが小さい

いびきを対策する

夫に当てはまったものはこちら。

• アレルギー
• 仰向けでの睡眠

アレルギー対策

ファンヒーターのプラズマクラスター空気浄化機能を使用。
空気浄化のみの運転機能を備えているので、オールシーズン使っています。

月1でフィルター掃除もしていますよー。
フィルター掃除が簡単だからできる！
音もそんなに大きくなくて、個人的にはお気に入り！

仰向けでの睡眠対策

横向きにすると、いびきが止まる。
この夜も夫を横向きにすべく、転がそうと頑張ったのです。
ええ、動かない。筋トレでからだが大きくなった夫。
腕？胸？が厚くなりすぎて、横向きに転がらない…！クソが！！！

つまり、枕の高さよりも自分のからだが厚いと寝返りがうてないようです。
ということでシンプルに枕を高くしてみました。
これが効果バツグン！！！！
横向き専用枕もあるみたいです。クリスマスプレゼントはこれだな。

対策後のいびきはどうなった？

結論から申し上げますと、7割ぐらいは良くなりました！
でも枕ではないところで寝ていると、確実にいびきが聞こえます。

睡眠は自身の健康だけでなく、心のゆとりにも直結します。
いびきは本人も周りの人にも影響しますので、お互いに協力して対策が必要です。
本人に悪気がなく「寝ている間のことなんか知らん」と言われてしまうこともありますが（言われた）寝不足でイライラしちゃうより、お互い心穏やかなほうが幸せだと思います。
ぜひとも！いびき対策は協力して、安眠を勝ち取りましょう。